Główny

Opryszczka

Witamina C na przeziębienia i trądzik

O akcji witamina C (kwas askorbinowy) od trądziku powiedział mi jeden przyjaciel.

Ma przyjaciela, z dala od młodzieńczego wieku, który od wielu lat cierpi na trądzik. A kiedy zaczął przyjmować witaminę C w ilości przekraczającej normę, to w ciągu kilku tygodni pryszcze zniknęły, pozostały tylko blizny.

Nie przywiązywałem dużej wagi do tej rozmowy, ponieważ nie wierzyłem, że cokolwiek może mi pomóc.
Ale jedna sytuacja w życiu pomogła mi zapamiętać to spotkanie.

Wszyscy musimy cierpieć z powodu różnych przeziębień. Pewnego razu, zachorowawszy na grypę, zacząłem być traktowany wszelkimi tradycyjnymi i nietradycyjnymi środkami. A gdy szukałem pigułek w mojej szafce z bogatymi lekarstwami, natknąłem się na dzban o nazwie witamina C i natychmiast przypomniał sobie długą rozmowę.

Wiele leków na przeziębienia zawiera tę witaminę, popularną nazwę "askorbinowy".

Produkt: drażetki (mały groszek), tabletki musujące, proszek, kapsułki, roztwory.

Cena witaminy "C" jest niewielka, można ją kupić w dowolnej aptece.

Dlaczego witamina C pomaga w leczeniu trądziku?

kwas askorbinowy jest silnym antyoksydantem i odgrywa ważną rolę w tworzeniu się odporności i ludzkiego ciała ma normalną właściwości ochronne są skuteczne wobec bakterii, wirusów, bakterii i różnych chorób zakaźnych, w tym trądzik.

Dawkowanie witaminy C

Aby pozbyć się trądziku, zacząłem przyjmować witaminę C w wyższej dawce. W mojej sytuacji natychmiast zabiłem dwie pieczenie na jednym ogniu: leczyłem grypę i pryszcze w tym samym czasie.

Przede mną było pytanie dotyczące dawkowania:
Dzienna dawka witaminy C wynosi około 50-60 mg dla osoby dorosłej, około 1 grochu. Postanowiła konsumować około 10 sztuk dziennie. W praktyce, jedynym przypadkiem, w którym nie widziałem innych źródeł informacji na temat dawkowania leku.

Pierwszy pozytywny moment przyszedł w ciągu trzech dni, grypa prawie minęła. Zwykle byłem leczony przez około tydzień. To był dobry efekt, ale byłem bardziej zainteresowany drugim.

Dni po 10 nastąpiły pierwsze zmiany w moim głównym problemie, trądzik zaczął pojawiać się rzadziej, szybko mijały stany zapalne.

20. dnia, biorę 10 tabletek dziennie, wysypki na twarzy są o połowę mniejsze i nie pryszcze.

30 dzień pozostaje niezmieniony. Postanowiłem zwiększyć dawkę do 15-20 tabletek dziennie.

W drugim miesiącu leczenia trądziku prawie nie było, więc miałem wysokie duchy, ale w środku nie było pytanie: jak długo będzie to pozytywny efekt?

Przez cztery miesiące nie miałem trądziku, dzienna dawka witaminy zmniejszona do 10 tabletek dziennie.

Przez około 5 miesięcy pryszcze zaczęły powracać i stopniowo zajmowały poprzednie pozycje. Dawkowanie nie zwiększałem, ale stopniowo zmniejszałem do dziennej stawki.

Teraz przyjmuję kursy askorbinku, czasem w dużych dawkach, kiedy zaczynają chorować, to pomaga mi radzić sobie z szybko jest wymagane jakiekolwiek zimno, czasami nawet dodatkowych leków.

Film o zaletach kwasu askorbinowego:

W którym produkcie jest najbardziej witamina C E. Malyshev.

Czy brak witamin wpływa na pojawienie się trądziku?

Używanie witamin do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nie budzi niczyich wątpliwości.

Ale kiedy są odbierane, powinna istnieć wyraźna granica między normą a nadmiarem lub niedostatkiem, ponieważ fluktuacje w jednej lub drugiej stronie są równie szkodliwe.

W jaki sposób ich niedobór może wpływać na stan skóry i jakie witaminy są potrzebne dla skóry twarzy z trądziku.

  • Wszystkie informacje na stronie mają charakter informacyjny i NIE są wskazówkami do działania!
  • Możesz umieścić PRECYZYJNE DIAGNOZY tylko LEKARZ!
  • Prosimy, aby NIE przyjmować samoleczenia, ale umówić się na spotkanie ze specjalistą!
  • Zdrowie dla Ciebie i Twoich bliskich!

Dlaczego pojawiają się

Na twarzy znajdują się duże gruczoły łojowe, dlatego często tutaj zlokalizowany jest trądzik.

Pojawienie się zapalonych, a czasem ropnych guzków powoduje zablokowanie ich przewodów.

Może się to zdarzyć, jeśli:

  • sebum jest wytwarzany w nadmiarze;
  • staje się bardziej gęsty niż powinien być w normie;
  • komórki górnej warstwy naskórka nie mają czasu na opuszczenie skóry i gromadzą się na powierzchni;
  • skóra jest brudna lub nie jest dokładnie oczyszczona.

Ale trądzik jest często tylko zewnętrzną manifestacją wewnętrznych problemów ciała.

Do ich wyglądu może prowadzić:

  • zaburzenia hormonalne - na przykład nadmiar hormonów androgennych w ciele kobiety lub gwałtowna zmiana tła hormonalnego w okresie dojrzewania;
  • niedożywienie - nie chodzi tylko o fast food, niektóre produkty mogą powodować aktywność gruczołów łojowych;
  • choroby lub niesprawności w pracy układu trawiennego;
  • stres - nawet codzienne codzienne doświadczenia prowadzą do uwalniania hormonów do krwi, które wpływają na funkcje gruczołów łojowych;
  • osłabienie odporności - kiedy organizm jest osłabiony, bakterie mogą aktywnie rozwijać się w wydzielaniu gruczołów łojowych;
  • niskiej jakości kosmetyki - może zatykać pory skóry;
  • złe nawyki.

Czynniki ryzyka

Istnieją pewne czynniki, których wpływ na powstawanie trądziku można przewidzieć.

Zdjęcie: złe nawyki stymulują powstawanie sebum

Prowokują zmiany funkcji wydzielniczej gruczołów łojowych.

Należą do nich:

  • ostatnie dni cyklu menstruacyjnego - to w tej fazie wzrasta poziom męskich hormonów płciowych w ciele kobiety;
  • nadmiar w diecie tłustej, ostrej i słodkiej - takie naczynia aktywują wydzielanie sebum;
  • wilgotny gorący klimat - Nie tylko tropikalne szerokości geograficzne, ale gorące i deszczowe lato może powodować pogorszenie trądziku ze względu na najkorzystniejsze warunki dla bakterii powodujących trądzik;
  • niewłaściwa pielęgnacja skóry - Jeśli wybierzesz wszystkie produkty do pielęgnacji losowo, bez żadnego schematu, skóra może reagować na takie eksperymenty z trądzikiem, a także wysuszyć go różnymi sposobami;
  • palenie i alkohol - jeśli szkodliwe substancje z tych nawyków stale dostają się do organizmu, organizm po prostu nie ma czasu na radzenie sobie z nimi.

Inne czynniki mogą odgrywać rolę, więc przyczyny trądziku są indywidualne, podobnie jak sposoby ich leczenia.

Jakie produkty mogą powodować wysypkę

Okazuje się, że niektóre pokarmy mogą przyczyniać się do wysypki.

  • A to niekoniecznie tylko szkodliwe jedzenie.
  • Tylko trochę pokarmu wzmacnia działanie gruczołów łojowych, a nadmiar sebum sprzyja szybkiemu zatykaniu porów.

Zdjęcia: produkty wywołujące trądzik

Konieczne jest poznanie tych produktów, aby wykluczyć je z diety w przypadku trądziku i nie zwiększać objawów.

  • Kawa. Niezależnie od rodzaju napoju (natychmiastowa lub samo obgotowane) dąży do podniesienia poziomu we krwi hormonu kortyzolu, która jest efektem ubocznym stymulację gruczołów łojowych.
  • Słodka i mączna. Są to produkty węglowodanowe, które przyczyniają się do natychmiastowej produkcji dużych ilości insuliny. Efektem ubocznym jest ponownie nadmiar sebum.
  • Smażone, tłuste i pikantne potrawy. Te pokarmy są bardzo trudne do strawienia w całości układu trawiennego. Zawsze są cząstki, które zaczynają wytwarzać toksyczne substancje. Skóra pomaga je wykorzystać, ale cierpi z tego powodu.
  • Produkty mleczne. Ogólnie jest to zdrowy posiłek. Ale jeśli często jeść twaróg, śmietana, śmietana, tłuste i słodkie potrawy na bazie produktów mlecznych (twaróg, lody), może pojawić się wysypka na twarzy.
  • Orzechy. Produkt tłuszczowy i wysokokaloryczny może aktywować gruczoły łojowe. Dlatego zjedz je trochę (łyżka obranych pestek z orzechów więcej niż wystarczająco).

Czy żywienie sportowe

Odżywianie sportowe zyskuje ostatnio na popularności.

Ale bardzo często konsekwencje przyjmowania specjalnych produktów to trądzik.

Chodzi o sterydy, które dostają się do organizmu dzięki temu rodzajowi jedzenia. Powodują one zwiększoną separację łoju, aw rezultacie trądzik.

Zdjęcie: żywienie sportowe może powodować trądzik

Oznacza to, że wysypki w tym przypadku mają przyczynę hormonalną.

Pozbycie się ich jest bardzo trudne. Wystarczy przestać brać narkotyki, nie wpłynie to negatywnie na twoje zdrowie. Niedopuszczalne jest również niezależne zmniejszanie dawki.

W takim przypadku konieczna jest ścisła współpraca z lekarzem i leczenie objawowe.

Wideo: "3 pożywienie z trądziku"

Witaminy i produkty, które oszczędzają na trądzik

Przy niedoborze niektórych niezbędnych witamin w organizmie skóra może bardzo cierpieć. Przejawia się w jego suchości, łuszczeniu, pojawieniu się wysypek.

Czasami tylko uzupełnienie niedoboru witaminy w organizmie pomaga całkowicie pozbyć się trądziku.

Ale niekontrolowane zażywanie narkotyków może zagrać okrutny żart z ciałem, trądzik z witamin może pojawić się z takim samym prawdopodobieństwem, jak poważniejsze negatywne konsekwencje dla zdrowia.

Zastanów się, jakie witaminy są stosowane w celu poprawy skóry twarzy i jak prawidłowo je stosować.

Grupa B

Wszystkie witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Szczególne znaczenie mają dla układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.

Nasza skóra też ich potrzebuje.

Foto: pirydoksyna wspomaga odnowę skóry

Przy udziale tych witamin:

  • Procesy zapalne są szybko eliminowane;
  • zmniejsza pigmentację;
  • poprawia procesy metaboliczne i mikrokrążenie;
  • normalizuje funkcję gruczołów łojowych;
  • jest aktualizacja komórek skóry.

Czempionki wśród produktów na zawartość witamin z tej grupy można nazwać:

  • wątroba wołowa;
  • orzechy;
  • grzyby;
  • fasola;
  • żółtko jaja;
  • produkty pełnoziarniste.

Ale nadmiar tej witaminy może powodować trądzik, więc ilość spożywanych witamin z grupy B musi być zrównoważona.

Kwas askorbinowy

Zdjęcie: kwas askorbinowy usuwa stany zapalne i podrażnienia skóry

Wszyscy wiedzą, że witamina C jest niezbędna nie tylko do utrzymania naszej odporności w stanie aktywnym, ale także dla skóry.

Efekt występuje tak, jak w połączeniu z witaminami A i E, i gdy jest stosowany samodzielnie.

W jego mocy:

  • chronić błony komórkowe przed uszkodzeniem;
  • wiążą substancje toksyczne i neutralizują je;
  • poprawiają strukturę skóry (bierze udział w syntezie kolagenu);
  • usunąć zaczerwienienie i podrażnienie.

Bogaty w witaminę C:

  • róży i napojów opartych na nim;
  • Bułgarska papryka (bez względu na kolor);
  • czarna porzeczka;
  • owoce kiwi;
  • owoce cytrusowe.

Witamina C jest wydalana codziennie z organizmu, więc jej nadmiar jest mało prawdopodobny.

U ludzi, którzy palą, witamina C w organizmie rozkłada się szybciej, więc zazwyczaj jej brakuje.

Tokoferol

Zdjęcie: tokoferol ma wysoką aktywność przeciwutleniającą

Tokoferol (lub witamina E) jest znany ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych.

  • Chroni błonę komórkową przed wszelkimi szkodliwymi wpływami, usuwa nawet metale ciężkie i substancje radioaktywne z organizmu.
  • Na wystarczającym poziomie tej witaminy, skóra wygląda świeżo, elastycznie, charakteryzuje się późniejszym starzeniem i mniejszą ilością problemów w postaci trądziku.
  • Tokoferol stymuluje procesy regeneracji komórek, które skracają okres odbudowy skóry po trądziku.

Ale przy dawce tej witaminy powinno być więcej niż ostrożne, jej nadmiar jest niebezpieczny dla organizmu i może zaszkodzić zdrowiu.

Zawiera witaminę E w takich produktach:

  • orzechy;
  • rokitnik;
  • suszone morele;
  • tłuste ryby;
  • oleje roślinne.

Co zrobić, jeśli na nogach dziecka pojawiają się małe pryszcze? Dowiedz się tutaj.

Lepiej jest przyjmować tokoferol w obecności witaminy A, więc pożądane jest łączenie zarówno z żywnością, jak i kompleksami witamin.

Ale z witaminą D są antagonistami.

Przy wysokich stężeniach witaminy D E nie jest wchłaniane i na odwrót.

Retinol

Retinol to znana nam chemiczna nazwa witaminy A.

Jest bardzo skuteczny zwłaszcza w przypadku skóry problemowej, na jej bazie są stosowane produkty, które są stosowane od zewnątrz na trądzik.

Zdjęcie: w szczególnie ciężkich przypadkach retinol można podawać doustnie

Zalecany w szczególnie ciężkich przypadkach i wewnątrz.

Na skórze retinol działa jak witamina, normalizuje procesy metaboliczne, wzmacnia odporność, aktywuje produkcję kolagenu i wspomaga odbudowę skóry.

Ale samo-powołanie i spożycie tej witaminy może być niebezpieczne, jak żadne inne.

Dlatego przyjmuj go w postaci leków tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ale spożycie witaminy z jedzeniem wkrótce przyniesie korzyści, ponieważ te dawki są dalekie od medycznych:

Retinol jest trawiony w ciele tylko cynku.

Witamina PP należy do grupy B. Jest to tak zwana niacyna lub witamina B3.

Zdjęcie: kwas nikotynowy wspomaga prawidłowy przebieg procesów metabolicznych w skórze

Jego rola dla skóry jest trudna do przeszacowania:

  • działanie przeciwzapalne, opresyjne rozprzestrzenianie się trądziku;
  • przyspieszenie złuszczania martwych komórek naskórka, co zapobiega blokowaniu porów;
  • ucisk aktywności gruczołów łojowych podczas stosowania zewnętrznego.

Oprócz kompleksów witaminowych można go otrzymać z następujących pokarmów:

  • wątroba wołowa;
  • mleko i produkty mleczne;
  • produkty pełnoziarniste;
  • ryż;
  • pomidory.

Metody stosowania i dawkowania

Co pić witaminy z trądziku?

Przede wszystkim musisz dowiedzieć się, czego dokładnie brakuje w twoim ciele.

  • Czasami mogą to sugerować inne objawy, które nie są związane z objawami skórnymi.
  • Koncentracji niektórych witamin w organizmie można się nauczyć poprzez badania medyczne.

Oczywiście, jeśli pijesz przebieg multiwitamin, prawie nie zauważysz negatywnego wpływu na organizm, ale efekt przeciw trądzikowi może być minimalny.

Leki powinny być przepisane przez lekarza.

Określa konieczną dawkę w danym przypadku i czas trwania leczenia.

W jakich preparatach są zawarte

Bardzo wygodne jest przyjmowanie niezbędnych witamin w tabletkach.

Jest tylko jedna znacząca wada - praktycznie wszystkie preparaty zawierają terapeutyczne dawki witamin, co oznacza, że ​​niebezpiecznie jest brać je w celu zapobiegania.

Oto leki, które zawierają witaminy z trądziku.

Zdjęcie: Aevit można dodać do kosmetyków

  • Aevit - zawiera witaminy A i E w kapsułkach. Dawkowanie ma na celu zapobieganie niedoborowi tych substancji w organizmie, dlatego preparat Aevit powinien być stosowany wyłącznie na receptę lekarską. Zawartość kapsułek można stosować zewnętrznie, nakładając bezpośrednio na pryszcze lub dodając do kremu maseczki.

Zdjęcie: preparat z cynkiem do leczenia skóry problematycznej

  • Zinctal Jest lekiem z cynkiem, przeznaczonym do uzupełnienia niedoboru. Jest stosowany w leczeniu skóry problemowej, jest odpowiedni dla nastolatków w celu zwalczania trądziku, ale może być przepisywany osobom starszym z podobnymi problemami skórnymi.
  • Kwas askorbinowy - Najbardziej znana forma drażetki. Można go przyjmować bez wizyty u lekarza specjalisty, ale nie przekraczając dawek podanych w instrukcji. Mimo pozornej nieszkodliwości kwas askorbinowy ma przeciwwskazania, między innymi choroby przewodu pokarmowego.

Zdjęcie: preparat zawiera kombinację pięciu witamin do walki z trądzikiem

  • Pentovit - preparat zawiera kombinację pięciu witamin z grupy B (B1, B3, B6, B9, B12). Poprawiają odżywianie skóry, procesy metaboliczne w niej, wspomagają szybkie gojenie i regenerację skóry. Ma dobre recenzje na temat leczenia trądziku w złożonej terapii.

Jak brak cynku wpływa na powstawanie trądziku?

Badania medyczne wykazały, że trądzik może wystąpić z powodu braku cynku w organizmie.

Cynk normalizuje stosunek hormonów w organizmie, a także zmniejsza aktywność gruczołów łojowych.

I jeden i drugi czynnik jest bardzo ważny dla zapobiegania trądziku.

Zdjęcie: z brakiem cynku w organizmie może wystąpić trądzik

Przy braku cynku, stopień trądziku jest tym poważniejszy, im mniejsza jest jego zawartość w ciele.

Ten mikroelement jest szczególnie ważny w okresie dojrzewania, kiedy jego niedobór może zaostrzyć przebieg trądziku.

Uzupełnienie tego samego braku cynku nie tylko prowadzi do stopniowego oczyszczania twarzy, ale także promuje gojenie się skóry bez śladów na niej.

Porady ekspertów

Lekarze zdecydowanie zalecają zwracanie uwagi na fakt, że witaminy powinny być brane ostrożnie, w przeciwnym razie można wywołać jeszcze większy wygląd trądziku.

Oto ich porady:

  • nie można wzbogacić diety o produkty zawierające te same witaminy w tym samym czasie co kompleksy witaminowe, taka kombinacja może prowadzić do przedawkowania;
  • jeśli stale wyciskasz pryszcze lub niewłaściwie pielęgnujesz skórę twarzy, nie czekaj na witaminy, aby rozwiązać problemy z wysypką;
  • im mniej witamin zawiera lek, tym więcej ma kierunkowych działań, co oznacza, że ​​nie można go przyjąć bez wizyty u lekarza.

Recenzje

Czy problem z pryszczami można rozwiązać tylko za pomocą witamin?

Oto, o czym mówią ci, którzy wypróbowali tę metodę leczenia.

Zdjęcie: przegląd leczenia drożdżami piwnymi

Zdjęcie: przegląd leczenia

Czy balsam salicylowy pomaga w leczeniu trądziku? Dowiedz się tutaj.

Dlaczego pojawiają się pryszcze na ramionach od ramienia do łokcia? Czytaj dalej.

Witaminy są niezbędne dla organizmu jako całości, pomagają rozwiązać konkretne problemy skórne.

Ale fanatyczne przyjmowanie takich leków może nie tylko zaostrzyć objawy trądziku, ale także wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu.

Witaminy dla skóry twarzy od trądziku - leczenie tabletkami i produktami naturalnymi

Wysypka trądzikowa, tłusty połysk lub suchość skóry - defekty kosmetyczne, które występują przy braku równowagi hormonalnej i braku ważnych składników w żywności. Konieczne jest przyjmowanie witamin na skórze twarzy od trądziku, aby organizm lepiej radził sobie z problemami. W przypadku procesów na skórze najważniejsze są związki bioaktywne, oznaczone literami alfabetu A, B, C, E.

Zapotrzebowanie na witaminy chroniące skórę przed trądzikiem

Kiedy trądzik jest nadmiernie produkowane hormony steroidowe, które wpływają na pracę gruczołów łojowych skóry. Tłusty sekret nie wchodzi na powierzchnię, ale gromadzi się w przewodach, miesza się z martwymi komórkami naskórka, kurzu, resztek kosmetyków. Pod uformowanymi korkami bakterie rozmnażają się swobodnie. Kolonia drobnoustrojów zostaje zaatakowana przez komórki układu odpornościowego, rozpoczyna się stan zapalny, pojawiają się czerwone lub różowe guzki na skórze.

Jak witaminy działają na skórę twarzy od trądziku:

  • zapobiegać lub zmniejszać stany zapalne;
  • neutralizować toksyny mikrobiologiczne;
  • poprawić odżywienie tkanek;
  • normalizuje wydzielanie sebum.

Ich funkcje witaminowe są zwykle wykonywane w kompozycji enzymów lub biokatalizatorów. Odgrywają ogromną rolę w metabolizmie, uczestniczą w złożonych reakcjach biochemicznych w komórkach. Witaminy jako aktywne części enzymów zapewniają przepływ wszystkich procesów utleniania i redukcji, które są podstawą trawienia, odporności i innych funkcji organizmu.

Witaminy na trądzik na twarzy skorzystają tylko z kompetentnego wyboru leków. Trzeba dbać o skórę, monitorować jedzenie. To pomoże oczyścić oblicze istniejącego trądziku i zapobiec nowym wysypkom.

Czy wiesz? Najwyższe wymagania dla witamin u młodzieży, kobiet w ciąży, karmiących, osób ciężko pracujących.

Nastolatkowie muszą przyjmować witaminy A, E, B5 tak samo jak dorośli. Dla rozwijającego się organizmu ważne jest nieprzerwane przyjmowanie substancji wpływających na odporność, układ krwionośny i oczyszczanie skóry.

Jakie witaminy na trądzik i trądzik nie mają wystarczającej ilości skóry?

Retinol, tokoferol, kwas askorbinowy nasz organizm nie syntetyzuje, dlatego musi otrzymywać te substancje ze środowiska zewnętrznego. Przy niedostatecznym przyjęciu rozwija się hipowitaminoza, przy braku awitaminozy.

Jakie witaminy z trądziku na twarzy potrzebują skóry:

Konsekwencje niedoczynności i awitaminozy

Przeciwutleniacz. Reguluje produkcję sebum. Wspomaga regenerację uszkodzonej skóry.

Zwiększone rogowacenie skóry, łojotok, powstawanie trądziku. Słabe gojenie zmian. Osłabiona odporność.

Przeciwutleniacz. Zapewnia funkcje ochronne skóry, przyspiesza gojenie. Uczestniczy w syntezie interferonu, hormonów steroidowych, kolagenu.

Suchość i pogorszenie odżywienia skóry. Kruchość naczyń krwionośnych. Narażenie na infekcje. Spowolnienie regeneracji.

Przeciwutleniacz. Uczestniczy w syntezie niektórych hormonów i kolagenu. Immunomodulator.

Zmniejszona turgor skóry. Pokonaj komórki wirusami i toksynami.

B2 jest wymagane do pracy tarczycy. B3 neutralizuje toksyny. B5 przyspiesza gojenie się skóry. Wszystkie witaminy z grupy B uczestniczą w metabolizmie.

Łojotok, trądzik, suchość naskórka, wolne gojenie zapalenia skóry.

Bezpośrednimi przyczynami powstawania trądziku mogą być awitaminoza A, E i grupa B. Górna warstwa naskórka ulega zagęszczeniu, złuszczanie zostaje przerwane, kanały gruczołów łojowych są zablokowane. Brak witamin wpływa również niekorzystnie na produkcję hormonów odpowiedzialnych za stan skóry.

Źródła pozyskiwania niezbędnych witamin dla skóry

Substancje czynne mogą dostać się do organizmu wraz z żywnością lub lekami. Trzecie źródło zaopatrzenia skóry w witaminy to stosowanie masek kosmetycznych. Każda metoda ma zalety i wady, które znacząco wpływają na skuteczność terapii witaminowej w leczeniu trądziku.

Naturalne witaminy w produktach spożywczych mają wysoką biodostępność. Jednak ich zawartość zależy od pory roku, temperatury, sposobu przechowywania. Dostępność biologiczna sztucznie wytwarzanych witamin jest niższa niż w przypadku substancji naturalnych. Istnieją również zalety: obliczona naukowo dawka dzienna w kapsułce lub tabletce, odpowiadająca wiekowi i potrzebom organizmu.

Zdarza się, że witaminy nie są wchłaniane w jelicie cienkim. Dotyczy to nietolerancji niektórych środków spożywczych, spożycia alkoholu, chorób żołądkowo-jelitowych. Często hipowitaminoza rozwija się na tle dysbiozy jelitowej i anoreksji. Aby uzyskać największe korzyści z terapii witaminowej, musisz leczyć choroby wewnętrzne.

Jakie witaminy i kompleksy pić, gdy pryszcze - przegląd

Witamina A do spożycia - oleisty płyn w butelce z zakraplaczem. Dorosłe osoby z trądzikiem mogą przyjmować 0,5 ml roztworu dwa razy dziennie. Koszt w aptekach - 95-115 rubli (10 ml).

Witamina E uwalniana jest w postaci kapsułek i roztworu. Przyjmuj 1 kapsułkę z posiłkami rano lub wieczorem. Oleisty roztwór witaminy może być spożywany wewnątrz i stosowany zewnętrznie w kosmetycznych maseczkach. Cena 30 kapsułek w aptece wynosi 53-170 rubli. Koszt butelki z roztworem oleju witaminy wynosi 15-19 rubli.

Lek Aevit zawiera tokoferol i retinol. Wydawany w postaci kapsułek i roztworu do wstrzykiwań (zastrzyki). Cena opakowania w aptekach - 30 rubli (10 kapsułek). Weź 1 kapsułkę dziennie przez 3-5 tygodni.

Witaminy dla twarzy od trądziku w tabletkach i kapsułkach

Dzienna dawka tokoferolu zawiera kompleksy witaminowe Undevit (Rosja), Vitrum (USA) i Centrum (Austria). Średni koszt domowego leku wynosi 50 rubli. Cena za importowane towary zaczyna się od 170 rubli.

Leczenie trądziku młodzieńczego

Młodzież może przyjmować witaminy z wyprysków przez 1-2 tabletki lub kapsułkę trzy razy dziennie. Czas trwania leczenia i profilaktyki wynosi 1 miesiąc.

Jakie witaminy wypić, gdy nastolatek pryszcze:

  • Multi-Tabs Teenager;
  • Vitrum jest nastolatkiem;
  • Complivit-asset;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit.

Rada! Zaleca się przyjmowanie kompleksów witaminowych w celu złagodzenia nierównowagi hormonów, stresu fizycznego i emocjonalnego, przepracowania.

Jakie witaminy wypić od trądziku, aby wzmocnić odporność - cena w rublach:

  • Alpha Classic Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradin - 410,610;
  • Complivit - od 170.

W trudnych okresach eksperci zalecają zwiększenie dawki witamin. Na przykład, leki retinol, tokoferol i kwas askorbinowy w celu zwiększenia odporności skóry na bakterie, zwiększają odporność na choroby zakaźne.

Witaminy w żywności do zwalczania infekcji i wzmocnienia odporności

Warzywa i owoce zawierają karoten, który w ludzkim ciele zamienia się w retinol. Dzienne zapotrzebowanie na to wynosi 1-0,8 mg, w karotenie - do 5 mg. Tokoferol jest potrzebny do oczyszczenia twarzy czerwonych plam i innych śladów stanu zapalnego. Potrzeba wynosi od 9 do 15 mg / dzień.

Witaminy w żywności do leczenia trądziku od wewnątrz:

Oznaczenie i nazwa

Wątróbka ryb morskich. Masło, żółtka, śmietana. Czerwone, pomarańczowe i zielone owoce, liście.

C, kwas askorbinowy

Cytrusy, czarna porzeczka, słodka papryka, psia róża, mango, kiwi, brokuły.

Olej rybny, krewetki, orzechy włoskie, migdały, olej kukurydziany, nasiona słonecznika.

Wątróbka wołowa, ryby, jaja, mleko, drożdże, fasola, ryż, orzechy.

Witamina C do skutecznej walki z infekcją wymaga od 100 do 1000 mg dziennie. Aby zwiększyć odporność bakterii w żywności, muszą być niacyna lub witamina B3, cynk i flawonoidy (żółte pigmenty).

Witaminy do zewnętrznego leczenia trądziku - lista produktów o typie skóry

Substancje z powierzchni naskórka penetrują głębsze warstwy skóry. Ten efekt leży u podstaw zabiegów kosmetycznych. Cząsteczki witamin są stosunkowo małe, więc mogą dostać się do skóry właściwej, gdzie są szczególnie potrzebne. Rozpuszczalne w tłuszczach właściwości retinolu i tokoferolu ułatwiają przenikanie między komórkami naskórka, "sklejane" przez lipidy.

Składniki do zabiegów kosmetycznych na trądzik (witaminy w kompozycji):

Dla skóry tłustej

Dla wszystkich rodzajów skóry

  1. Miąższ moreli (karoten, C).
  2. Olej i przecier z avocado (C, E).
  3. Sok z liści aloesu (karoten, C, E, B1, B2, B3).
  4. Oliwa z oliwek (E, A).
  5. Olej słonecznikowy (E, A).
  6. Miąższ brzoskwini (C, A).
  1. Sok z pokrzywy (C, karoten, B5).
  2. Grzebienie chmielowe (witaminy z grupy B).
  3. Miąższ jabłka (C, grupa B).
  4. Ocet jabłkowy (karoten, C, grupa B).
  5. Sok z owoców cytrusowych (C).
  1. Miąższ róży (karoten, C).
  2. Sok i miąższ marchwi (karoten, C).
  3. Miąższ dyni Dynia (karoten, grupa B).
  4. Sok z pietruszki (karoten, C).

Składniki do kremów do domu, balsamów, maseczek kosmetycznych można znaleźć w domku, w kuchni, w ogrodzie. Składniki są pożądane, aby połączyć i zmienić po 2-3 tygodniach stosowania, aby uniknąć przyzwyczajenia skóry.

Witaminowe i medyczne maseczki na twarz z trądzikiem

Bezpośrednio przed nałożeniem jakiejkolwiek kompozycji zaleca się zwilżenie i ogrzanie skóry ciepłym kompresem lub łaźnią parową. Poprzez otwarte pory cząsteczki przydatnych związków są łatwiejsze do penetracji. Po zakończeniu zabiegu kosmetycznego warto umyć zimną wodą, opłukać twarz wlewem rumianku.

Maska z witaminą Aevit

  • 1-2 krople zawartości kapsułek.
  • Glinka kosmetyczna.
  1. Kapsułka żelatynowa przebija wykałaczkę i wyciska zawartość do plastikowej miski.
  2. Dodaj glinkę, uprzednio rozcieńczoną w ciepłym naparze ziołowym.
  3. Nałożyć produkt na twarz i lekko go pocierać palcami.
  4. Pozostaw na 20 minut.

Maska z aloesem i miodem

  • Sok z aloesu - 2 części.
  • Gęsty miód - 1 część.
  1. Wymieszaj składniki.
  2. Nałożyć mieszaninę na twarz za pomocą wacika.
  3. Pozostaw na 15 minut.

Maska z drożdżami i cytryną

  • Świeże lub suche nasączone drożdże - 1 łyżka. l.
  • Sok z cytryny - 1 łyżeczka.
  • Woda do rozcieńczenia.
  1. Wymieszaj składniki aż uzyskasz gładkość.
  2. Łatwo wcierać kompozycję w skórę, zwracając większą uwagę na problematyczne obszary twarzy.

Maski z komponentami witaminowymi leczą i tonizują skórę. Możesz pobierać składniki do zabiegów kosmetycznych od trądziku, biorąc pod uwagę twój typ skóry (patrz tabela powyżej). Naturalne produkty w maskach pomogą przywrócić skórę z zewnątrz.

Zapobieganie trądzikowi

Biuletyn Światowej Organizacji Zdrowia w 1999 roku doprowadził do wyników badań spożycia witamin z jedzeniem. Udowodniono, że aby otrzymać dzienną dawkę witaminy A, należy spożywać 1 kg świeżych warzyw i owoców dziennie. Ta metoda nie jest odpowiednia dla wszystkich. Konieczne jest łączenie źródeł pokarmowych witamin, łączenie z przyjmowaniem kompleksów witaminowo-mineralnych.

Interesujące fakty:

  1. Nowoczesne metody uprawy w szklarniach, suszenia i zamrażania pozbawiają warzywa i owoce 30% witamin A, C, E.
  2. Prawie 30% kwasu askorbinowego traci się po trzydniowym przechowywaniu owoców w lodówce, 50% - w temperaturze pokojowej.
  3. W procesie produkcji produktów rafinowanych i obróbki cieplnej 25-100% witamin ulega zniszczeniu.
  4. Kwas askorbinowy i pirydoksyna rozkładają się podczas ogrzewania.
  5. Tokoferol jest wrażliwy na działanie promieniowania ultrafioletowego.
  6. Karoten jest rozkładany przez tlen.

Do leczenia i zapobiegania pryszczom zaleca się pić naturalne soki warzywne, jagodowe i owocowe. Marchew jest uniwersalnym źródłem prowitaminy A, witamin z grupy B i kwasu askorbinowego. Zawartość karotenu w dojrzałych korzeniach osiąga prawie 20-40%. Lepiej wybrać czerwoną marchewkę. Możesz z niego zrobić sok, sałatki, użyć go w zewnętrznej formie jako składnik maski. Przechowuj umyte i obrane warzywa korzeniowe na półce warzywnej lodówki w plastikowym worku.

Pietruszka bogata w kwas askorbinowy i karoten można hodować na parapecie okiennej, dodawać świeże zioła do zup, sałatek. Sok z pietruszki do celów leczniczych jest mieszany z sokami z owoców lub warzyw. Najlepsi "towarzysze": seler, marchew, kapusta, ocet jabłkowy. Przygotuj sok z pietruszki ze świeżych ziół i korzeni. Surowce są dokładnie myte i przekazywane przez sokowirówkę. Aby zapobiec trądzikowi na twarzy wziąć ¾ szklankę soku z marchwi i 1 łyżka. l. sok z pietruszki.

Napój drożdżowy z trądziku przygotowuje się z 10 g drożdży, 2 łyżeczki. cukier, 1 łyżka. l. ciepła woda. Dodaj szklankę gorącego mleka do kleiku. Przyjmuj rano przed śniadaniem.

Trądzik może być objawem alergii, dysbioza, zespół jelita drażliwego. We wszystkich przypadkach przydatne jest przeprowadzenie przebiegu z adsorbentami: Enterosgel, White coal lub Activated charcoal. W celu przywrócenia mikroflory jelitowej podejmowane są probiotyki: jogurt, Linex, Bifidumbacterin.

Jakie witaminy mogą powodować pojawienie się trądziku?

Nadmiar B1, B2, B6, B12 i D objawia się trądzikiem lub alergiczną wysypką. Jeśli są pryszcze, może to być objaw retinolu w żywności lub suplementach diety. Kompleksy witaminowe mogą zwiększać produkcję hormonów steroidowych. W takim przypadku skóra reaguje również z pojawieniem się wysypek.

Zapobieganie hiperwitaminozie w tym samym czasie pomaga uniknąć powstawania trądziku. Nowoczesne multiwitaminy zawierają naukowo obliczone dawki substancji bioaktywnych. Do celów prewencyjnych wystarczy 1 kapsułka lub tablet od jednego do trzech razy dziennie.

Leczenie odbywa się w dawkach "szokowych", kilkakrotnie przekraczających potrzeby organizmu. Nie możesz brać narkotyków bez narkotyków. Rozpoznanie hipowitaminozy lub niedoboru witamin może być wykonane przez specjalistów dopiero po badaniu.

Należy pamiętać, że żywność bogata w cukry zwiększa poziom insuliny w organizmie. Odpowiedź brzmi: wzrost produkcji testosteronu i pojawienie się trądziku.

Wniosek

Witaminy do leczenia trądziku, stosowane wewnętrznie, stosowane zewnętrznie, wykonują wiele zadań. Działają antybakteryjnie, immunostymulująco, łagodzą stany zapalne, zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym komórek skóry. Należy zwrócić uwagę na produkty i produkty apteczne, bogate w karoten i retinol, tokoferol, kwas askorbinowy. Są to najważniejsze witaminy do oczyszczania skóry z trądziku.

Przewód pokarmowy jest uważany za podstawę naszej odporności, zdrowia skóry i innych narządów. "Jesteśmy tym, co jemy!". Potrzebne jest kompleksowe podejście, które polega na przywróceniu mikroflory jelitowej i zdolności absorpcyjnej ścian. Tylko w tym przypadku spożycie witamin przyniesie wymierne korzyści w walce z infekcjami, pomoże pozbyć się istniejących i zapobiegnie powstawaniu nowych trądziku.

Witaminy z trądziku

Niestety, nie wszystkie natura dała czystą skórę bez plam i trądziku. Ale ci nieprzyjemni goście mogą pojawić się u każdego bez zaproszenia.

Każdego dnia ludzka skóra jest narażona na działanie promieni słonecznych, wiatru, kurzu i brudu, wszystko to, co może zaoferować środowisko.

Czynniki te nie poprawiają kondycji skóry. Niewielkie uszkodzenie może prowadzić do przenikania bakterii, zamieszkujących ludzkie ciało w ogromnych ilościach.

Kiedy powstają odpowiednie warunki, te nieszkodliwe mikroorganizmy zamieniają się w złośliwe mikroorganizmy. Z łatwością generują proces zapalny w skórze i znajdują się na ciele w postaci trądziku.

Dlatego nasza skóra potrzebuje pomocy. I nie tylko kremy, balsamy czy maski. Należy pamiętać, że pojawienie się trądziku nie zawsze jest spowodowane niewystarczającą opieką lub niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi. Często przyczyną jest wewnątrz ciała.

Dlatego właśnie należy wysłać leczenie. Jednym z najskuteczniejszych środków są witaminy. Wraz z krwią wchodzą do każdej komórki ciała i chronią ją przed działaniem patogennych drobnoustrojów.

Dzięki witaminom "nieproszeni goście" są znacznie szybciej usuwani z ludzkiego ciała.

Oznaki braku witamin w organizmie

Trądzik to choroba skóry zwana trądzikiem. Choroba objawia się takimi objawami zewnętrznymi:

  • z powodu naruszenia gruczołów łojowych skóra staje się zbyt tłusta;
  • są białe plamki i czarne kropki - zaskórniki;
  • powstają czerwone ropnie - krosty;
  • powstały blizny - ścisłe tworzenie się tkanki łącznej, w wyniku naprawy tkanki po procesie zapalnym.

Skóra to największy ludzki narząd. Dlatego też wiele wewnętrznych problemów jest na nim odzwierciedlonych. Trądzik i wysypka są jednym z objawów braku witamin.

Skóra bardzo potrzebująca. Witaminy nie tylko pomagają pozbyć się trądziku, ale także poprawiają ogólną kondycję, a mianowicie usuwają:

  • czerwonawe plamy;
  • bladość i matowy odcień;
  • szarawy i niezdrowy kolor;
  • suchość i łuszczenie.

Witaminy spowolnią pojawianie się pierwszych zmarszczek.

Witaminy oszczędzające na trądzik

Aby szybko usunąć trądzik, musisz użyć witamin z grup A, B, C, E.

Jak działają na ciele?

Witamina A (retinol). Bez wystarczającej ilości witaminy A układ odpornościowy nie działa w pełni. Nie może natychmiast wyeliminować infekcji powodujących wysypki i pryszcze na skórze.

Z pomocą witaminy A w organizmie:

  • gruczoły łojowe działają w optymalnym trybie;
  • zapobiega pojawieniu się trądziku, nie tylko na twarzy, ale także na innych częściach ciała, w szczególności na plecach.
  • komórki skóry są starannie oczyszczone z toksyn i rodników;
  • usuwa blizny i blizny, które pozostają po leczeniu trądziku.

A witamina A może poprawić koloryt skóry i poprawić jej funkcje ochronne.

Witamina B - jedna z najbardziej skutecznych substancji przeciw trądzikowi. Witaminy z tej grupy przyczyniają się do:

  • poprawa krążenia krwi w naczyniach włosowatych;
  • Oczyszczanie skóry z wszelkiego rodzaju wad;
  • pozbycie się blizn.

Witaminy z grupy B są szczególnie skuteczne dla osób o cerze tłustej. W końcu tego typu trądzik jest atakowany ze szczególną gorliwością.

Przyjmowanie witaminy B2 pomoże pozbyć się wysypek na klatce piersiowej i twarzy, a B6 chroni przed uszkodzeniem skóry.

Warto zwrócić uwagę na działanie witaminy B3 - Niacyna, kwas nikotynowy lub PP.

Potrafi wywierać takie wpływy:

  • tworzy działanie przeciwzapalne, które pomaga hamować procesy powstawania trądziku. Jednocześnie zapobiega się rozprzestrzenianiu się patogenów na inne obszary skóry;
  • pomaga przyspieszyć rozdzielanie martwych komórek, zapewniając w ten sposób zachowanie porów w stanie otwartym. Pimples goją się szybciej;
  • zmniejsza tworzenie się łoju po zastosowaniu zewnętrznym.

Witamina C. Jego wspólną nazwą jest kwas askorbinowy. Oprócz tego, że witamina pomaga utrzymać odporność i szybko pozbyć się przeziębień, ma korzystny wpływ na skórę.

Witamina C promuje:

  • usuwanie podrażnienia i zapalenia;
  • odbudowa uszkodzonych komórek i ich leczenie;
  • wzrost napięcia skóry i jej elastyczność;
  • usunięcie zaczerwienienia i podrażnienia.

Witamina E (tokoferol) Substancja rozpuszczalna w tłuszczach o silnym działaniu antyoksydacyjnym i radioprotekcyjnym. Pomaga zwiększyć odporność i pomaga chronić organizm przed infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

Aby wyeliminować trądzik, witamina E jest nieodzowna, ponieważ:

  • tworzy barierę przed przenikaniem toksyn, które przyczyniają się do uszkodzenia skóry;
  • tonizuje skórę i zapobiega jej blaknięciu;
  • spowalnia reakcje oksydacyjne występujące przy udziale kwasów tłuszczowych;
  • pomaga komórkom wchłonąć wilgoć i składniki odżywcze;
  • zwiększa zdolność skóry do wytrzymania niedoboru tlenu;
  • chroni przed narażeniem na dym papierosowy;
  • pomaga szybko pozbyć się blizn.

Efekt działania tokoferolu staje się bardziej skuteczny w połączeniu z innymi witaminami - C i A. Wraz z kwasem askorbinowym wywiera silny wpływ przeciwnowotworowy na organizm ludzki. Tokoferol pomaga w lepszym wchłanianiu witaminy A.

Kompleksy witaminowe przeciw trądzikowi

Asortyment aptek jest bogaty w różne kompleksy witaminowe, sprzedawane w postaci tabletek lub kapsułek.

Ale wybór jest wart tych leków, które są specjalnie zaprojektowane, aby wyeliminować trądzik na skórze.

Najbardziej skuteczne z nich to:
Aevit - złożony preparat zawierający witaminy A i E. Jego odbiór pomoże zapobiec pojawieniu się trądziku i usunąć już istniejące.

Pentovit - zawiera witaminy z grupy B, w tym kwas nikotynowy. Taka kompozycja skutecznie radzi sobie z przywróceniem metabolizmu i eliminacją trądziku wraz z konsekwencjami ich leczenia.

Cynk - lek zawierający cynk. Działa leczniczo na stany zapalne skóry. Lek jest również stosowany w celach profilaktycznych, aby zapobiec pojawieniu się trądziku.

Witamina E w kapsułkach jest skuteczny w pozbyciu się trądziku.

Witamina C - Musi być stale w domowej apteczce.

Witaminy nie są tak nieszkodliwe, aby je samemu przepisać. Zanim pobiegniesz do apteki, musisz zasięgnąć porady lekarza. Przed użyciem nie zaszkodzi dokładnie przestudiować instrukcje i określić dawki i przeciwwskazania.

Witaminy z trądziku w codziennym menu

Ogromna ilość witamin z trądziku znajduje się w żywności konwencjonalnej. Po prostu trzeba je włączyć do codziennej diety.

Witamina A bogata wątroba, zwłaszcza wołowina, masło, tłuste ryby, ser śmietankowy, marchew i kalina.

Ale stosowanie witaminy należy traktować z pewną ostrożnością, ponieważ jej nadmiar jest niebezpiecznym działaniem ubocznym.

Witaminy z grupy B przepisy są pełne:

  • pochodzenia roślinnego:
    • wiśnia i truskawka;
    • sałatki z liści i zielony groszek;
    • pomidory i kapusta;
    • granat i róża psa;
    • gryka i płatki owsiane;
    • grzyby i fasola.
  • pochodzenia zwierzęcego:
    • produkty uboczne: wątroba i nerki;
    • czerwone mięso i ryby;
    • mleko;
    • kurze jaja.

Witamina C zawierają świeże warzywa i owoce. Szczególnie dużo kwasu askorbinowego to:

  • w pomarańczach, cytrynach i innych owocach cytrusowych;
  • czarna porzeczka i maliny;
  • słodka papryka i kapusta.

Witamina E wypełniony:

  • olej roślinny;
  • migdały i orzechy laskowe;
  • suszone morele i rokitnik;
  • szpinak i szczaw;
  • czerwona ryba i kałamarnica.

Lista jest ogromna, dlatego prawidłową i smaczną dietę można przygotować bez wysiłku.

Produkty - prowokatorzy trądziku

Badania przeprowadzone przez dietetyków, zidentyfikowały trądzik wywołujący pokarmy, a mianowicie:

  • Kawa to napój, bez którego wielu ludzi radzi sobie z wielkim trudem. Zarówno mielone jak i budyń stymuluje produkcję kortyzonu. Jego nadmiar powoduje pojawienie się trądziku.
  • Orzechy są produktem bardzo przydatnym dla organizmu. Ale musisz go konsumować w rozsądnych granicach - do 100 gramów dziennie. W przeciwnym razie uaktywnia się praca gruczołów łojowych i występuje nadmiar tłuszczu podskórnego. W rezultacie trądzik może wystąpić bardzo szybko.
  • Smażone i tłuste potrawy. Nie trzeba ich odmawiać. Jak zwykle zaleca się spożywać takie potrawy z umiarem: na przykład kilka razy w tygodniu.
  • Mąka i słodkie. Ograniczone spożycie ciast i ciastek, pasztetów i ciast, wyrobów czekoladowych i napojów gazowanych nie tylko uratuje trądzik, ale także poprawi ogólny stan zdrowia.
  • Produkty mleczne, takie jak śmietana i śmietana, sery tłuste, lody, zwiększają produkcję tłuszczu podskórnego. Odmowę takich produktów można zrekompensować, delektując się twarogiem, kefirem, jogurtami.

Witaminy z trądziku

Bardzo przydatnym i przyjemnym sposobem leczenia i zapobiegania pojawieniu się trądziku jest stosowanie napojów witaminowych.

Tylko świeże owoce i warzywa nadają się do robienia takich koktajli. Dają ciału użyteczne substancje zawarte w nich, wypełniają skórę wilgocią, sprzyjają eliminacji toksyn i toksyn.

Spożycie napojów witaminowych pomoże oczyścić skórę z trądziku i sprawić, że będą zdrowe i świeże.

Takie koktajle są szczególnie skuteczne:

  • Arbuz - składa się z soków z melona i arbuza. Pomaga w poprawie funkcji przewodu pokarmowego, normalizuje funkcję nerek. Szczególnie skuteczne jest spożycie napoju, jeśli przyczyny trądziku są ukryte w patologiach jelit i żołądka.
  • Pomarańczowy. Aby to zrobić, musisz wymieszać sok z pomarańczy, grejpfruta i ananasa. Koktajl jest bogaty w witaminę C, która pomaga oczyścić skórę z infekcji i poprawić procesy metaboliczne.
  • Warzywo. Jest przygotowany z soku z marchwi i buraków. Zawarte w nim witaminy chronią przed trądzikiem, normalizując pracę gruczołów łojowych.

Możesz również przygotować inne zdrowe napoje, na przykład z jabłek i marchwi, czarnej porzeczki i malin.

Aby skóra była zadowolona z czystości i świeżości, potrzebne jest zintegrowane podejście.

Przede wszystkim warto przejrzeć swoją dietę. Po konsultacji z lekarzem należy koniecznie pić kompleksy witaminowe. Pomogą one nie tylko leczyć trądzik, ale także wzmocnią odporność.

Witaminy to skuteczne i skuteczne środki ochrony skóry, które pomagają utrzymać ją w czystości i zdrowiu.

Skuteczne witaminy z trądziku na skórę twarzy

Pojawienie się trądziku i wysypki na skórze wiąże się z brakiem witamin w organizmie. Wyeliminuj ich niedobór na dwa sposoby: biorąc odpowiednie kompleksy witaminowe i spożywając pokarmy zawierające odpowiednie składniki odżywcze. Lista witamin niezbędnych do budowy skóry obejmuje retinol, cholekalcyferol i ergokalcyferol, tokoferol, kwas askorbinowy. Nasycając organizm tymi związkami, można poprawić stan warstwy nabłonkowej twarzy, zmniejszyć stan zapalny i wypełnić brak płynów w komórkach, co pozwoli uniknąć złuszczania i wysuszenia.

Retinol, czyli witamina A, to zbiorowa nazwa czterech związków należących do grupy retinoidów. Formy witamin to:

  • siatkówka;
  • octan retinolu;
  • kwas retinowy;
  • dehydroretinol.

Retinol ma zdolność szybkiego gromadzenia się w organizmie, dlatego spożywany w nieograniczonych ilościach powoduje przedawkowanie, które odbija się na skórze twarzy poprzez złuszczanie, swędzenie i wysypkę. Bezpieczna dawka witaminy A wynosi 10 000-50000 jm. Tylko ta dawka przyniesie korzyści skórze twarzy i pozwoli pozbyć się wysypek. Korzyści z retinolu w leczeniu trądziku:

  • zwiększa produkcję kolagenu - substancji, która nadaje skórze elastyczności;
  • hamuje proces oddzielania łoju;
  • regeneruje górną warstwę skóry;
  • zwiększa odporność, co pomaga w uzyskaniu infekcji poprzez trądzik.

Retinol jest lepiej wchłaniany w połączeniu z cynkiem - mikroelementem, który pomaga również w walce z trądzikiem. Maść cynkowa jest uznana za skuteczny środek przeciw trądzikowi i pojawieniu się trądziku, a w połączeniu z leczeniem witaminą A jest szybsza.

Retinol w dużych ilościach jest zawarty w wątrobie dorsza i wołowiny, oleju rybim. Wśród warzyw preferowane są marchewki, brokuły, pory, sery.

Retinol otrzymuje się również z zieleni (pietruszka, seler, koper i szpinak, szczaw, kolendra, liście sałaty). Reszta produktu obejmuje:

  • węgorz;
  • żółtko jaja;
  • roztopione masło, kremowe;
  • suszone morele;
  • suchy krem;
  • czarny i czerwony kawior;
  • przepiórcze jajko.

Przydatne jest picie soku z marchwi. Spośród środków ludowej do uzupełnienia retinolu, wywar z owoców dzikiej róży, czerwony popiół górski są wybierane.

Głównym źródłem retinolu są kapsułki oleju z ryb, które należy zażyć 2 sztuki. raz dziennie. Lek Aekol, oprócz witaminy A, zawiera tokoferol i menadion, który wzmaga działanie retinolu na organizm. Olejowy płyn pobiera 10 ml na 30 minut przed posiłkami.

Jedna kapsułka Aevita zawiera 100 000 jm retinolu i tokoferolu w ilości 100 jm. W celu poprawy kondycji skóry połączony lek przyjmuje się przez 20 dni na 1 pc. dziennie. Do kompleksów witaminowych przeciw starzeniu się skóry, osoba jest określana jako Tri-Vi Plus, która jest przyjmowana raz dziennie. Tri-Vee Plus to kompleks witamin i mikroelementów, który pomaga wyeliminować trądzik, dzięki kompozycji:

Substancja ta nazywana jest "witaminowym słońcem", ponieważ jedna z jej postaci (witamina D3 lub cholekalcyferol) powstaje w wyniku ekspozycji na promienie ultrafioletowe na skórze z powodu cholesterolu, co przyczynia się do jego produkcji. Do grupy witamin D zalicza się także ergokalcyferol lub D2.

Optymalna dawka witaminy D wynosi do 4 tysięcy IU. Jeśli przekroczysz dopuszczalną dawkę, dochodzi do zatrucia witaminą D, objawiającą się na skórze nadmierną suchością. Również nowy trądzik może wystąpić z powodu zaburzeń metabolicznych z nadmiarem tego składnika.

Witamina D zależy od stanu skóry. Jego zastosowanie to zapobieganie rakowi i gruźlicy skóry, regeneracja obszarów skłonnych do trądziku. Pozytywne działanie kalcyferolu to:

  • fotoprotekcyjne właściwości, które pomagają chronić skórę przed słońcem (przesuszenie grozi pojawieniem się trądziku);
  • eliminacja swędzenia, łuszczenia, zaczerwienienia;
  • nawilżanie skóry;
  • leczenie zaskórników.

Kalcyferol jest lepiej wchłaniany, jeśli jesz pokarm fosforem i wapniem. Przydatne jest przebywanie w bezpośrednim słońcu przez około 15 minut - wystarczy czasu, aby je zdobyć.

Największa ilość dietetyków kalcyferolu znajduje się w żywności, takiej jak olej z wątroby dorsza, żywność w puszkach z wątrobą dorsza, wołowiną, szprotami. Do ryb zawierających witaminę D należą: śledź atlantycki, makrela, ketu.

W jaju kurzego, mianowicie żółtku, znajduje się około 4 mg witaminy D na 100 g produktu. Aby uzupełnić brak witaminy D, można jeść produkty mleczne:

  • krem (10% i 20%);
  • kwaśna śmietana;
  • masło;
  • skondensowane mleko krowie;
  • lody śmietankowe.

Lek Oxidevit to roztwór do podawania wewnętrznego. Konieczne jest przyjmowanie dziennej dawki 20 mcg. Lek jest sprzedawany tylko na receptę.

Przed użyciem leku należy skonsultować się z lekarzem. Nazwy leków zawierających kalcyferol w tabletkach i dawkowanie na dzień:

  • Van Alpha - 1 μg;
  • Tevabon - tabletki z kwasem alendronowym do picia w ilości 1 szt. co 7 dni, a przy użyciu alfakalcidolu - 1 kapsułka;
  • Etafa - 0,5 mcg;
  • Complicant Calcium D3 - 1 tabletka 2 razy dziennie;
  • Natekal D3 - 1 tabletka z jedzeniem;
  • Vitrum Osteomag - 2 tabletki;
  • Calceminum - 1 tabletka na miesiąc;
  • Wapń z Vitrum - 1 sztuka 1-2 razy;
  • Alpha D3-Teva - 3 mcg na 2 miesiące;
  • Calcium D3 Nycomed to tabletka dwa razy dziennie.

Ta witamina dla skóry twarzy od trądziku jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych, poza tym jest przeciwutleniaczem. Tradycyjnie używana nazwa - tokoferol. Występuje w ośmiu izomerach (formach). Minimalna zalecana dawka wynosi 8-10 IU. Tokoferol poprawia oddychanie komórkowe skóry twarzy, ale jego przedawkowanie powoduje żółknięcie warstwy nabłonka. Przydatne właściwości skóry twarzy:

  • wspomaganie układu odpornościowego organizmu;
  • zwiększyć elastyczność skóry;
  • poprawia ukrwienie;
  • zapobiega starzeniu się komórek skóry;
  • regeneracja komórek w miejscach miejscowych zmian trądzikowych.

Wszystkie te właściwości pomagają w leczeniu trądziku, trądziku i trądziku. Aby lepiej przyswoić i osiągnąć szybki efekt leczenia, musisz spożywać tłuszcze. Również tokoferol jest przyjmowany z selenem.

Konieczne jest unikanie spożywania witaminy E z pierwiastkiem śladowym, takim jak żelazo. Wynika to z faktu, że ta druga substancja ma destrukcyjny wpływ na tokoferol. Nie należy stosować witaminy E na tle braku cynku i magnezu. W przeciwnym razie nie można uniknąć wzrostu objawów niedoboru mikroelementów i pojawienia się nowych trądziku, a starych nie da się wyeliminować.

Jeśli zjesz szklankę świeżych malin, możesz uzupełnić dzienną dawkę w tokoferolu o połowę. Mężczyźni będą również czerpać korzyści z jedzenia rokitnika. Witamina E występuje w dużych ilościach w zielonych częściach roślin (pietruszka, zielona fasola, cebula, sałata). Maksymalna zawartość tokoferolu w oleju z kiełkujących nasion pszenicy, a minimalna - w rybach, jajach, mięsie i produktach mlecznych (należy wybrać krem ​​i świeże mleko). Wymienione poniżej oleje są depozytem tokoferoli:

  • pościel;
  • bawełna;
  • soja;
  • oliwka;
  • słonecznik;
  • kukurydza.

Przydaje się jeść orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne. Aby uzupełnić niedobór tokoferolu konieczne jest wprowadzenie do diety takich produktów jak:

  • kasza gryczana;
  • zielony groszek;
  • brokuły;
  • nieoszlifowany ryż;
  • biała i czerwona fasola;
  • zielone jabłka;
  • chleb pełnoziarnisty;
  • owoce kiwi;
  • wątroba wołowa.

Skuteczne tabletki zawierające witaminę E w swoim składzie nazywa się Vitrum-E i octan alfa-tokoferolu. Vitrum-E przyjmuje się po posiłku na pigułce dziennie, leczenie jest przepisywane przez lekarza. Dzienna dawka octanu alfa-tokoferolu wynosi 100-300 mg dziennie. Jeśli to konieczne, można go zwiększyć do 1 g. O czasie trwania leczenia instrukcja użytkowania ma następujące informacje: w leczeniu chorób skóry, w tym trądziku, należy zażywać witaminę przez 20 do 40 dni.

W postaci kapsułkowanej można kupić Enat 400. Czas trwania aplikacji wynosi od tygodnia do 3 miesięcy. Dawkowanie wynosi 400 mg dwa razy na dobę. Lista niedrogich kompleksów witaminowych obejmuje:

  • Undevit;
  • Alfabet;
  • Kompromisy;
  • Gendevit.

Wymienione preparaty są pochodzenia rosyjskiego. Do droższych kompleksów witaminowych od zagranicznych producentów należą:

Witamina C lub kwas askorbinowy jest związkiem organicznym o składzie zbliżonym do glukozy. Jest przeciwutleniaczem i poprawia metabolizm. Witamina występuje w wielu owocach i warzywach, ale łatwo ją stracić, jeśli jest przechowywana nieprawidłowo. Nie możesz pozostawić wyciętego owocu przez długi czas.

Brak w ciele tej substancji zagraża szkorbutowi - naruszeniu syntezy kolagenu i utracie siły tkanki łącznej. Hiperwitaminoza kwasu askorbinowego wywołuje kilka zmian patologicznych, które negatywnie wpływają na stan skóry. Występuje niedobór witaminy B12, zaczynają się choroby przewodu pokarmowego, z tego powodu, że pryszcze stają się jeszcze bardziej zaognione.

Zalecana dawka witaminy C wynosi 60-100 mg. Spożycie dokładnie takiej ilości kwasu askorbinowego:

  • zmniejsza stres, na który skóra reaguje wysypką;
  • walczy z chorobotwórczymi mikroorganizmami;
  • usuwa proces zapalny;
  • poprawia koloryt skóry;
  • usuwa kwas.

Podczas asymilacji kwasu askorbinowego należy wziąć pod uwagę, że lepiej jest przyjmować go podczas posiłku. Enzymy wytwarzane przez jedzenie pomagają w lepszym trawieniu witamin. Kwas askorbinowy ma tak zwany zespół odstawienia, to znaczy, dawkę należy zmniejszać stopniowo. Bioflawonoidy najlepiej przyswajać witaminę w całości. Optymalną kombinację uważa się także za przyjmującą witaminę E i beta-karoten (prowitaminę A).

Kwas askorbinowy można otrzymać w całości z pożywienia. Najwyższą zawartość witaminy można znaleźć w produktach takich jak:

  • biodra róży;
  • rokitnik;
  • kolendra;
  • grzyby (borowik, kurki);
  • kolorowe i brukselka;
  • Bułgarska papryka;
  • ananas;
  • melon;
  • głóg;
  • chrzan;
  • czarna porzeczka;
  • kiwi.

Duża ilość składnika C w cytrusach jest przesadą. Na przykład, w 100 g pomelo zawiera 61 mg substancji, która jest o 589 mg mniejsza niż w psiej róży (a w suszonych owocach dzikiej wzrasta ilość witaminy C). Inne owoce cytrusowe, w których można znaleźć witaminę C, to:

Przydatne jest również spożywanie zielonej słodkiej papryki, dodawanie pietruszki, kopru i dzikiego czosnku do potraw. Aby uzupełnić brak witaminy jest pożyteczny wywar z czerwonego ashberry, świeży do zjedzenia truskawek i truskawek.

W aptekach można znaleźć tabletki musujące z kwasem askorbinowym. W leczeniu trądziku należy je przyjmować w następujący sposób: rozpuścić tabletkę w 200 ml wody i pić po posiłku. Sprzedają również tabletki do resorpcji "askorbinowego". Należy je przyjmować po zjedzeniu 2 tabletek 3 razy dziennie.

Kwas askorbinowy występuje w postaci roztworu do wstrzykiwań. Może być podawany zarówno dożylnie jak i domięśniowo, nie przekraczając jednorazowej dawki 200 mg.

Na rynku farmaceutycznym istnieje wiele preparatów witaminowych różnych producentów. Kompleksy witaminowe zawierające, oprócz innych witamin, kwas askorbinowy obejmują:

Istnieje wiele substancji, które w połączeniu z powyższym mogą poprawić kondycję skóry i trwale pozbyć się trądziku. Wszystko zależy od rodzaju skóry:

  • Jeśli pojawił się trądzik na suchej skórze, ważne jest, aby wziąć hialuron, witaminę PP, biotynę, kwasy omega-3.
  • Jeśli wysypka pojawiła się na grubym typie skóry, warto dać pierwszeństwo witaminom z grupy B.